Nhiều người chúng ta nghĩ rằng ʙệɴʜ nhân mắc ᴛɪểᴜ đườɴɢ do thích ăn đường, nhưng thực tế đã chứng minh chính 6 thói quen sai lầm này mới gây ra ʙệɴʜ.
Cả đời không hảo ngọt vẫn dính ᴛɪểᴜ đườɴɢ
Trước giờ ai cũng nói hay ăn đồ ngọt sẽ bị tiểu đường. Bản thân em cũng nghĩ ai đó phải ăn nhiều ngọt lắm như kẹo bánh, đường…thì mới bị tiểu đường được, nhưng không ngờ có người không ăn đồ ngọt mà cũng mắc tiểu đường đấy ạ. Thậm chí căn bệnh còn cướp đi mạng sống của cô ấy nữa.
Hình minh họa, internet
Người phụ nữ này tên Zhang, ở Trung Quốc, làm nghề giáo viên, cô qua đời ở tuổi 40 do căn bệnh tiểu đường. Cô giáo Zhang vốn là một người vợ, người mẹ tốt ở nhà, và là một người giáo viên nhân dân xuất sắc ở trường. Cô mất đi ai cũng thương tiếc bởi cô là một giáo viên trẻ, xuất sắc, luôn mẫu mực trong công việc và kể cả việc ăn uống hàng ngày ở nhà. Không ai nghĩ rằng bệnh tiểu đường lại có thể cướp đi sinh mạng quý giá của cô Zhang.
Ai cũng nghĩ chắc cô Zhang phải là người ăn nhiều ngọt lắm nên mới bị vậy đúng không ạ? Nhưng sự thật không phải vậy, trước giờ cô Zhang chưa từng thích ăn ngọt. Chồng cô ấy còn chia sẻ rằng: Suốt đời cô ấy không ăn đồ ngọt thì sao mà bị bệnh tiểu đường được chứ.
Tuy nhiên các bác sĩ trực tiếp điều trị, thăm khám cho cô Zhang nói với chồng cô rằng không phải bị bệnh tiểu đường là cứ phải ăn nhiều đường. Trường hợp của cô Zhang có thể do việc tiêu thụ những loại thức ăn nhìn có vẻ không chứa nhiều đường nhưng thực chất thành phần trong đó lại rất nhiều đường. Kết hợp với việc ăn trong thời gian dài, ăn quá nhiều sẽ khiến lượng đường trong máu tăng nhanh, trương trường hợp nghiêm trọng có thể gây nhồi máu não nữa.
Sau khi tìm hiểu, kết hợp cùng quá trình thăm khám trước đó, cuối cùng các bác sĩ đã chỉ ra 3 thủ phạm có thể là nguyên nhân chính dẫn đến cái chết của cô Zhang. Tức là dù cô ấy có không ăn đồ ngọt nhưng đã ăn quá nhiều những thực phẩm sau nên mới dẫn tới căn bệnh tiểu đường và hậu quả là nó đã lấy đi tính mạng của cô ấy.
1. Gan động vật
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Gan không nhiều chấy béo nhưng lượng cholesterol dồi dào trong gan có khả năng làm tăng đường huyết. Nếu ăn trong thời gian dài sẽ làm tăng gánh nặng cho gan và nguy cơ mắc tiểu đường là rất cao.
2. Táo đỏ
Táo đỏ bình thường có thể rất tốt cho sức khỏe chứa nhiều dinh dưỡng. Táo đỏ có thể pha trà hoặc nấu canh được.
Nhiều người vì thấy lợi ích của táo đỏ nên đã chọn nó để ăn hàng ngày. Nhưng không ai biết rằng trà táo đỏ không hề thân thiện với cơ thể chúng ta đâu ạ bởi nó khiến lượng đường trong máu tăng cao. Ăn quá nhiều rất dễ tạo gánh nặng cho gan, làm tăng lượng đường trong máu.
3. Cơm
Chắc nhiều mẹ chưa biết, chất đường bột trong gạo là rất nhiều. Sau khi vào cơ thể con người sẽ chuyển hóa thành lượng lớn đường glucose. Hơn nữa nó rất dễ khiến lượng đường trong máu của chúng ta tăng nhanh. Vì thế chúng ta không nên ăn quá nhiều cơm mà phải luôn ăn kèm cùng những thực phẩm khác. Nếu đã bị tiểu đường thì tốt nhất nên kiêng hoặc ăn rất ít cơm thôi ạ.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Những cách giúp lượng đường trong máu ổn định:
1. Tập thể dục
Tập thể dục sẽ giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu và trao đổi chất, sẽ có lợi hơn cho quá trình chuyển hóa đường huyết trong cơ thể. Nhưng hiện nay, nhiều người bận rộn với công việc và ít tập thể dục, điều này có thể khiến lượng đường huyết trong cơ thể về lâu dài tăng cao.
2. Uống nhiều nước
Uống nước cũng rất tốt cho sức khỏe, vì nó giúp làm cho tại các cơ quan trong cơ thể ẩm ướt hơn, ngoài ra uống nước còn giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu. Nhưng hiện nay, nhiều người không có thói quen uống nước, chỉ thích uống một số đồ uống có chứa nhiều đường như nước ngọt, trà sữa chẳng hạn… sau khi uống quá nhiều sẽ dễ khiến đường huyết của họ tăng cao.
Nguồn tổng hợp
