Lái ô tô trong tình trạng buồn ngủ tiềm ẩn nguy cơ gây tai nạn giao thông, vậy làm sao để tránh buồn ngủ khi lái xe?
Buồn ngủ khi đang lái xe rất nguy hiểm cho bản thân, người ngồi trong xe và người tham gia giao thông trên đường. Dưới đây là một số cách giúp chống lại cơn buồn ngủ của tài xế:
Tìm người đồng hành
Đừng cố gắng lái xe một mình liên tục trong thời gian dài. Nếu được, hãy đi cùng một người đồng hành để họ lái xe cho mình khi cần, giúp tài xế có thể nghỉ ngơi mà không gián đoạn hành trình. Ngay cả những người đồng hành không biết lái xe thì cũng giúp tài xế trò chuyện để quên cơn buồn ngủ và làm chuyến đi thêm vui vẻ hơn.
Uống cà phê
Uống cà phê sẽ giúp người lái tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều vì có thể dẫn đến tình trạng say cà phê, ảnh hưởng đến quá trình lái xe.
Tranh thủ chợp mắt trước khi lên đường
(Ảnh minh họa)
Một giấc ngủ trước khi lái xe mang lại nguồn năng lượng dồi dào giúp tài xế tỉnh táo trong suốt hành trình. Vì vậy, hãy tranh thủ chợp mắt khoảng 15 – 20 phút trước khi “ôm vô lăng”.
Nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su cũng là một cách chống buồn ngủ khi lái xe. Khi nhai kẹo cao su, co miệng hoạt động liên tục giúp hạn chế trạng thái ngáp, giúp đẩy lùi cơn buồn ngủ. Nêu ưu tiên kẹo cao su vị bạc hà vì bạc hà có tác dụng kích thích hệ thần kinh, giúp tinh thần tỉnh táo.
Uống vitamin
Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho biết, vitamin B, C góp phần cung cấp năng lượng cho cơ thể. Vì vậy, một viên vitamin B, C sau bữa ăn sẽ giúp tài xế tỉnh táo trong suốt chuyến đi.
Chuẩn bị đồ ăn nhẹ
Đồ ăn nhẹ cũng giúp người lái giảm thiểu cơn buồn ngủ. Đồ ăn nhẹ cung cấp đủ chất dinh dưỡng, giúp cơ thể tỉnh táo khi lái xe. Tuy nhiên, không nên sử dụng đồ ăn nhiều chất béo, đường, muối…vì có thể khiến lái xe mệt mỏi, đầy bụng.
Nghe nhạc
Để tránh cơn buồn ngủ khi lái xe, tài xế có thể nghe nhạc sôi động, bật âm lượng loa đủ lớn để luôn đánh thức mình.
Thi thoảng hạ cửa sổ
Khi cảm thấy mệt mỏi có thể mở cửa kính để luồng không khí bên ngoài lùa vào. Ngoài tạo cảm giác mát mẻ, tiếng ồn xung quanh cũng khiến tài xế tỉnh táo hơn.
Dừng xe bên đường
Thường xuyên dừng xe trên đường đi là cách tốt nhất giữ tỉnh táo khi lái xe. Đôi khi dừng xe chỉ để duỗi chân, ngắm cảnh, hít thở không khí trong lành cũng là điều cần thiết.
