Ngủ mơ là chuyện bình thường và ai cũng gặp phải một vài lần trong đời. Mình cũng hay ngủ mơ lắm, có khi mơ lặp đi lặp lại cùng một câu chuyện, cũng có khi mỗi ngày một giấc mơ khác nhau. Mình nghe bạn mình nói rằng: Những người hay ngủ mơ thì có sức khỏe và trí não kém hơn những người ít ngủ mơ, chả biết có phải thật không nữa.
Mình thấy trên báo có đề cập đến vấn đề này rồi nè các mẹ. Thông tin cụ thể mình để ở bên dưới nhé.
Ngủ mơ nhiều hay ít thì tốt. Ảnh minh họa, nguồn: Sohu
Có phải người hay ngủ mơ thì sức khỏe và trí não kém hơn không?
Một nghiên cứu ở Anh đã chứng minh: Những người hay ngủ mơ, gặp ác mộng thì có nguy cơ bị bệnh Parkinson cao hơn. Theo đó, nghiên cứu đoàn hệ trong ‘Y học lâm sàng điện tử’ đã chỉ ra rằng: Những cơn ác mộng thường xuyên và bệnh Parkinson có liên quan tới nhau. Để chứng thực điều này, các nhà nghiên cứu đã tiến hành khảo sát ở 3.818 nam giới trên 67 tuổi. Tất cả những người này đều không bị bệnh ngay từ đầu và đều vượt qua bài đánh giá chất lượng giấc ngủ.
Các nhà nghiên cứu đã theo dõi nhóm đối tượng trong 7,3 năm để phân tích mối liên quan giữa tần suất gặp ác mộng và sự xuất hiện của bệnh Parkinson. Trong quá trình theo dõi, có 91 người được phát hiện mắc bệnh.
Nghiên cứu cho thấy: Những người đàn ông trung niên và cao tuổi gặp ác mộng hơn 1 lần/tuần có liên quan tới trình độ học vấn thấp, ít uống rượu và ít hoạt động thể chất. Sau khi điều chỉnh một số yếu tố gây nhiều tiềm ẩn, các nhà nghiên cứu phát hiện: Đàn ông trung niên và cao tuổi thường xuyên gặp ác mộng thì dễ mắc bệnh Parkinson hơn.
Nói tóm lại, những người gặp ác mộng hơn 1 lần/tuần thì có nguy cơ bị bệnh cao hơn. Mối tương quan rõ ràng hơn trong 5 năm trước khi phát hiện bệnh. Do đó, các nhà nghiên cứu cho rằng: Hay gặp ác mộng là triệu chứng cảnh báo bệnh.
Một nghiên cứu khác về giấc mơ và bệnh tật được đăng tải trên Tạp chí The Lancet năm 2023 cho thấy: Những người hay gặp ác mộng ở đô tuổi 7 – 11 thì nguy cơ bị chứng mất trí nhớ sau 1 thập kỷ sau đó gấp đôi so với người bình thường. Như vậy, những người hay gặp ác mộng thời thơ ấu có nguy cơ bị Parkinson cao gấp 7 lần khi trưởng thành.
Tuy nhiên, không phải cứ mơ nhiều, mơ thường xuyên là có chất lượng giấc ngủ kém. Bởi, giấc ngủ của con người được chia thành 2 giai đoạn là chuyển động mắt nhanh và chuyển động mắt không nhanh. Giấc mơ thường xảy ra ở thời kỳ chuyển động mắt nhanh, chiếm 20 – 25% thời gian ngủ. Như vậy, trong 8 tiếng ngủ mỗi đêm thì có 2 tiếng dành cho những giấc mơ.
Còn về vấn đề mơ nhiều có ảnh hưởng hay không thì còn tùy thuộc vào mỗi người. Có người thấy đặc biệt mệt mỏi, khó chịu sau những giấc mơ. Như vậy, những người này nằm mơ ảnh hưởng xấu tới chất lượng giấc ngủ. Ngược lại, có những người tình dậy sau khi nằm mơ thì lại thấy bình thường, tinh thần vẫn sảng khoái. Vậy thì giấc mơ ở những người này không ảnh hưởng gì tới tinh thần cả.
Việc nằm mơ bình thường lại giúp củng cố trí nhớ và điều chỉnh cảm xúc giúp bạn nhanh chóng lấy lại sự cân bằng về mặt tinh thần.
Ngủ mơ là chuyện bình thường, ai cũng gặp. Ảnh minh họa, nguồn: Line
Thường xuyên ngủ mơ là do đâu?
Theo các chuyên gia, nguyên nhân khiến bạn hay ngủ mơ gồm:
+ Tâm lý stress, rối loạn lo âu, trầm ảm, căng thẳng do công việc, học tập.
+ Những người hay uống rượu bia… thì dễ ngủ mơ hơn.
+ Người bị rối loạn cảm xúc, tâm thần phân liệt cũng hay ngủ mơ.
+ Nếu bạn bị bệnh tim mạch, rối loạn giấc ngủ hay khả năng tuần hoàn máu không tốt thì đều gây thiếu oxy thoáng qua. Từ đó, ảnh hưởng tới hệ thần kinh và giấc ngủ.
+ Ngoài ra, người ngủ không thường xuyên hoặc không đủ giấc cũng dễ ngủ mơ hơn.
Nhìn chung, nếu ban ngủ mơ rồi dậy vẫn thấy thoải mái thì không sao. Tuy nhiên, nếu thường xuyên ngủ mơ và sau khi ngủ dậy bạn thấy mệt mỏi, uể oải thì nên lưu tâm hơn. Tốt nhất là cứ thử đi kiểm tra sức khỏe xem sao.
