Nằm ngửa khi ngủ, ngồi dạng chân là thói con rất bình thường theo quan điểm của nhiều người. Nhưng người xưa lại không nghĩ vậy.
“Nằm không nằm ngửa”
“Nằm không nằm ngửa” có nghĩa là khi ngủ không nên nằm ngửa mặt lên trời, trong mắt người xưa đây là một tư thế ngủ rất xấu.
Trong “Hoàng đế nội kinh” có chỉ ra rằng chủ mạch ở trên lưng một người, mạch này chạy từ phần dưới cơ thể lên đại não, nếu một người nằm ngửa khi ngủ sẽ áp chế toàn bộ đốc mạch phần lưng. Một khi đốc mạch không thông, không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn có thể sinh bệnh.
Hơn nữa, nằm ngửa khi ngủ, nếu bạn đặt tay lên ngực có thể dẫn đến khó thở và gặp ác mộng.
Vậy tư thế ngủ nào mới là tốt? Chuyện kể rằng, cuối đời Đường, “Trần Đoàn lão tổ” sống đến 118 tuổi, được người đời xưng tụng là “Thần tiên ngủ”. Ông đã để lại rất nhiều bí quyết dưỡng sinh và trường thọ. Về giấc ngủ, ông cho rằng tư thế tốt nhất là “Nằm bên phải, nằm xuống với hai chân co lại, tay phải đặt gần tai và cánh tay uốn cong…”
Đạo giáo chú trọng: “Đứng như tùng, ngồi như chuông, đi như gió, nằm như cung”. Trong đó, “nằm như cung” có nghĩa là khi ngủ nên nằm nghiêng, tư thế giống như một cây cung, không chỉ cơ thể dễ dàng thư giãn mà các mạch trong cơ thể cũng dễ dàng duy trì trạng thái kết nối.
Bạn có thể thử phương pháp ngủ được cổ nhân tôn sùng này để xem mình có thể có một giấc ngủ ngon hơn hay không nhé.
“Ngồi không dạng chân”
“Ngồi không dạng chân” có nghĩa là một người ngồi không nên mở rộng hai chân. Người xưa chú ý “đứng có tư thế đứng, ngồi có tư thế ngồi”, tư thế ngồi “dang rộng chân” khiến người ta cảm thấy rất khiếm nhã, thất lễ. Vì lý do này mà dân gian có câu nói vè: “Nam nhân dạng chân trông giống lưu manh; Nữ nhân dạng chân là hành vi khiếm nhã”.
“Ngồi không dạng chân” có nghĩa là một người ngồi không nên mở rộng hai chân. Người xưa chú ý “đứng có tư thế đứng, ngồi có tư thế ngồi”, tư thế ngồi “dang rộng chân” khiến người ta cảm thấy rất khiếm nhã, thất lễ. Vì lý do này mà dân gian có câu nói vè: “Nam nhân dạng chân trông giống lưu manh; Nữ nhân dạng chân là hành vi khiếm nhã”.
Vậy ngồi thế nào mới tốt? Tư thế ngồi tốt nhất là ngồi ngay thẳng không nhúc nhích, vững vàng như cây thông, không rung chân. Tư thế ngồi này khiến người ta cảm thấy ổn định vững vàng, có thể bình tĩnh giải quyết mọi vấn đề gặp phải, đồng thời cũng thể hiện sự cao quý.
“Nằm không nằm ngửa, ngồi không dạng chân” là lời răn dạy của người xưa từ góc độ dưỡng sinh và lễ nghi. Nếu ai có thói quen không tốt này thì có thể học hỏi để thay đổi, muốn làm việc lớn thì trước tiên cũng phải bắt đầu từ những việc nhỏ nhặt này.
